作為土生土長濮陽人，身邊上班族、種地干活的長輩，十個里七八個被肩頸問題困擾。去年我常年低頭辦公，脖子僵硬連帶肩膀發沉，偶然聽鄰里說起本地老中醫的養生經驗。
老大夫行醫幾十年，見過太多亂按摩、暴力掰頸椎加重病癥的人。他科普：肩頸肌肉緊繃形成筋結，靠蠻力揉搓治標不治本，重在疏通氣血、規避誘因。
日常兩個零成本小動作：靠墻站立，后腦勺、后背貼緊墻面，雙臂緩慢上抬再落下，每次十組，改善含胸聳肩帶來的肩頸負重；空閑按揉肩井穴，單側三分鐘，酸脹感就起效，孕期不要按揉此穴。
日常少讓風扇空調直吹后頸，換季出門護住脖頸。大夫再三叮囑，養生只能緩解勞損，出現持續手麻、頭暈，務必去正規醫院檢查就診，切勿輕信偏方神藥。
