作為常年手腳冰涼、一到冬天就裹成粽子的人，我真的太懂那種從骨頭縫里透著冷的感覺了。前段時間被朋友安利了簡艾居家臍灸，抱著試試看的心態用了一段時間，沒想到打開了新世界的大門！
剛開始用的時候特別忐忑，生怕操作不當自己。其實特別簡單，就是把艾柱放進專用的小灸盒里，對準肚臍（神闕穴）固定好就行，溫度剛剛好，暖暖的很舒服。我一般晚上洗完澡用，灸個15-20分鐘，整個肚子都暖烘烘的，感覺熱氣慢慢滲透到身體里，連帶著手腳都跟著暖和起來。
最明顯的變化是，以前一吃點涼的就腹脹、拉肚子，現在好多了。而且我發現睡眠質量也變好了，以前總愛半夜醒，現在基本能一覺睡到天亮。每次灸完都覺得渾身輕松，那種從內到外的溫暖感，比喝十杯熱水都管用。
不過有幾點要提醒大家：剛吃完飯或空腹別灸，灸完半小時內別碰冷水、別洗澡，記得多喝溫水。還有孕婦、皮膚有破損的姐妹就別試了，。
我不是什么養生專家，就是分享自己的真實感受。這種簡單又溫和的居家養生方式，特別適合像我這樣的上班族，不用去養生館，在家就能給自己的身體充充電。如果你也總覺得身體發寒、腸胃不太舒服，不妨試試這種傳統的養生方法，說不定會和我一樣愛上這份溫暖呢！
