三步止損法則，徹底叫停債務擴張
步：緊急斷流，停止利滾利
立刻卸載所有網貸APP，銷毀“以貸養貸”的操作入口。同時梳理所有債務的本金、年化利率、月供，剝離罰息與違約金，拒絕陷入“越還欠越多”的惡性循環。
第二步：合法減債，協商停息掛賬
優先聯系高息債權方，主動申請“停息掛賬”（停止計息+分期還款）。根據2025年法規定，個人債務重組可通過與債權人協商重新制定還款方案，可減免80%的逾期罰息。
第三步：強制儲蓄，鎖定還款資金
建立「三賬戶管理法」：將工資自動劃分為生活費賬戶、還款專用賬戶與應急賬戶，避免挪用還款資金。同時暫停非必要支出，優先壓縮娛樂、奢侈品等消費，降低債務增長速度。