使用器械要牢記“四注意”
注意一：不要運動過量。以往經常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超過120次/分鐘。以往不經?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目。
注意二：鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。
注意三：運動之后要做些整理活動。因為人在運動后擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。
注意四：要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。
器械平時還要注意：社區“健身路徑”的健身器械一般可以分為身體結構運動（也可稱之為無氧運動）、有氧運動及身體的柔韌性訓練三種。
使用這些器械可以幫助人們生物力學病、能量過剩病及神經和精神疾病。根據各類器材的功能，社區“健身路徑”中的運動器械分為四個類型。
力量器械：
增強心肺功能及下肢、腹部肌肉力量；改善下肢柔韌性和協調能力；提高下肢各關節穩定性，對腰肌勞損、髖關節酸痛、下肢活動障礙、肌肉無力、肌肉萎縮等有康復作用
隨著社會的發展，社區內將會有越來越多的適合老年朋友的健身方法問世，器械健身也會向智能化、趣味化、簡單化方面發展。隨著社區建設的不斷進步，社區內公用場地和設施的增加，社區老年健身將會迎來一個全新的時代。
在現代城市中，戶外健身路徑為全民健身提供了極大的便利。我們經常能在公園、廣場、體育中心和操場等地方看到各種健身設備。許多小區里也有不少健身器材，但使用時要科學，否則可能會適得其反。既要鍛煉身體，又要避免受傷，才能真正達到健身的目的。