成都中醫(yī)推拿按摩手法從哪里學(xué)起?
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頸椎推拿手法：
1、頸部推法
取坐位,立于其后,用小魚(yú)際自頸上部向肩部推;再用雙手拇指自肩井穴向風(fēng)池穴推,以局部有脹酸感、皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度。
2、頸部拿法
取坐位,立于其后,用雙手提拿頸后及頸兩側(cè)肌肉,雙手交替用力,即左手提拿時(shí),右手放松;右手提拿時(shí),左手放松,反復(fù)操作3分鐘。
3、頸部揉捏法
取坐位,立于其后,用雙手拇指或小魚(yú)際上下來(lái)回揉捏頸部?jī)蓚?cè)及肩、上肢肌肉5分鐘。
4、頸部提轉(zhuǎn)法
取坐位,立于其后,用一手托其下頜,一手托其后枕部,慢慢左右旋轉(zhuǎn)并用力上提,聽(tīng)到彈響聲后,頸部,放松椎旁肌肉。
5、頸部側(cè)屈法
取坐位,兩上肢反搶于背后,立于其后,兩手掌側(cè)小魚(yú)際貼于其頸部?jī)蓚?cè),然后雙手交替著力,使頭部向左、向右側(cè)屈運(yùn)動(dòng),反復(fù)進(jìn)行10次。
6、按肩搬頭法
取坐位,雙上肢反搶于背后,家人立于其后,左手按其右肩,右手置于其頭頂,用力將頭頸部向右側(cè)搬動(dòng)。然后用同法,右手按其左肩,左手置于其頭頂,用力將頭向左側(cè)搬。兩側(cè)交替操作,每側(cè)10次。
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