2022四川成都疫情期間如何宅家還不變胖，在家法
——魔方訓練營
近各地疫情反復，居家上班、線上學習成了一部分人的生活常態。一隔離就是十天半個月，有限的活動空間，運動量銳減，加上嘴巴總是管不住，確實非常易長胖。
宅在家，難道就注定只能長膘？
從古以來都在強調，強身健體是非常重要的，其實通過做運動鍛煉，不只是可以提高身體的，對于方面也有著非常大的作用，不過運動也是分為很多種的，而不同的種類所起到的作用會有所不同，那么室內運動有哪些呢？
室內運動有哪些
在目前的情況下，室內的運動方法也是非常多的，大家可以選擇開合跳、跳繩、仰臥起坐或者是跑步機等，大家可以根據自身情況來進行相應的選擇，具體的情況如下：
1、開合跳：這是可以達到全身燃脂的一個動作，大家在運動的時候，可以調動全身的肌肉參與進來，可以使熱量消耗的速度有所加快，并且很簡單也容易操作，兩只腳并攏在一起，跳躍的時候，兩只腳打開和肩膀差不多寬，兩只手舉過頭頂，在頭頂的地方擊掌，一般情況下一組做二十個，堅持四至六組，可以起到很好的塑形的作用。
2、仰臥起坐：仰臥起坐舊非常簡單且易操作的，有利于長期堅持做下去，可以有效的鍛煉到腹部與腰部的肌肉，增強了核心的力量，一般情況下一組二十個，堅持三至四組，可以幫助起到減肚子的效果。
3、跳繩。跳繩不但非常的簡單便捷，而且所消耗的熱量也是比較多的，大家在跳繩的時候，可以帶動全身的肌肉參與進來，有利于全身脂肪的燃燒，但是一定要注意姿勢的正確性，避免損傷到膝蓋。
4、跑步機：有條件的情況下可以買一臺跑步機，可以根據自身情況來調整跑步的速度，燃脂的情況也是比較好的，不但可以，還可以增強身體的素質。
如果比較喜歡進行一些室內的運動，其實只要正確練習，并且長期堅持下去，就可以達到的效果。
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三大營地地址：新都基地 新都區尖峰運動公園
熊貓基地 金牛區嚴家祠路169號
空港基地 雙流區西航港大道中四段99號
我們的開營宗旨
采用集中封閉食宿，規范管理的方式，科學飲食和合理訓練的手段，為希望能在一定時間內、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。
訓練營特點
1 、全封閉專業訓練模式，、有效
2 、教練全程指導，私教提供一對一個性服務
3 、營養專家科學配餐，全程營養膳食指導
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魔方營三大承諾
1.不使用任何對身體不健康的手段！
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適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個月內熟練掌握技巧，養成良好的飲食習慣，實現華麗蛻變。
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