清遠連州區安利店鋪聯系電話/微信：13712o9o436,聯系人：劉經理，安利公司是世界500強企業。安利（中國）1995年在中國廣州經濟技術開發區投資生產。自行生產400多款六大系列產品。包括：紐崔萊營養補充食品、雅姿高端美容護膚品、高科技產品（益之源凈水器，逸新空氣凈化器，安利皇后鍋）、XS功能飲料等!
1、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，還有富含能使肌肉放松的鎂。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的天然。
3、溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。
4、蜂蜜
滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、土豆
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!
6、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。
7、杏仁
杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利于心臟健康