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有人說身高與遺傳有關(guān)，的確如此，如父母的身材都是高的，子女的個子也高；父母都是矮的，子女一般也不會太高。雖然這種情況比較多見，但是遺傳只是決定身高的增長潛力，而后天的因素(如營養(yǎng)、睡眠、疾病、體格鍛煉等)是決定生長的潛力能否得到充分的發(fā)揮，所以后天因素也極為重要。
一、要從源頭上抓起，孕期保證營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒生長發(fā)育
一旦懷孕，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)重視營養(yǎng)、均衡飲食、保證需求，尤其在產(chǎn)前檢查發(fā)現(xiàn)胎兒偏小時更要增加營養(yǎng)，避免早產(chǎn)，保證胎兒能正常生長發(fā)育。有的早產(chǎn)兒或者足月小樣兒出生時身長只有45cm，從出生的起步線上與足月兒相比就“輸”了5cm，這5cm是生后第3年到青春期前每年身高增加的數(shù)值。因此，這種先天不足將對寶寶今后的發(fā)育成長帶來一定影響，所以必須給予足夠的重視。
二、要抓住出生后一生中身高增加速度最快的二個年齡階段
1、個年齡階段為2歲以內(nèi)
一般來說，寶寶出生時約為50cm，到1周歲，增加25cm，約為75cm。前6個月比后6個月長速快；第二年增加12～13cm，因此出生后的2年內(nèi)總計能增加38cm左右，這個速度是以后任何年齡時期都達(dá)不到的。
2、第二個年齡階段為青春期
女孩從青春期開始(10～12歲)到結(jié)束(17～19歲)，身高增加25cm。其中1年可達(dá)到7～9cm；男孩從青春期開始(11～13歲)到結(jié)束(18～21歲)，身高增加28cm，其中1年可達(dá)8～10cm。從3歲到青春期前每年身高增長僅為5～7cm。
門診時遇到有些母親帶了13歲月經(jīng)已來，身高卻只有145cm左右的女兒來就診，想讓醫(yī)生想辦法讓女兒長高一點(diǎn)。這種情況醫(yī)生也無能為力，據(jù)研究，女性月經(jīng)初潮后，其身高增加只有5～8cm(從月經(jīng)來潮時身高計算)。例如前述女孩13歲時月經(jīng)初潮，當(dāng)時身高145cm，則該女孩的最終身高為150～153cm。