科學預防近視

近年來

我國青少年近視率

持續攀升且呈低齡化趨勢

2018年

《中國義務教育質量檢測報告》顯示

我國四年級、八年級學生

視力不良檢出率分別為36.5%、65.3%

近視不僅影響青少年的學習、生活、擇業

還可能因高度近視

導致眼底黃斑病變、視力損傷

甚至失明

教育部等八部門印發

《綜合防控兒童青少年近視實施方案》

匯總梳理了

各地青少年近視防控經驗

小編總結出7個護眼“小貼士”

你和你家孩子能做到嗎？

1

和電子產品保持適當距離

隨著手機、平板電腦的廣泛普及

兒童青少年長時間、近距離

使用電子產品的現象非常普遍

對眼睛造成極大損害

為此

家長應控制孩子使用電子產品的時間

并以身作則

減少電子產品的使用

教學和布置作業不能依賴電子產品

教師要指導學生合理使用

“15分鐘歇一歇，不超1小時”

2

增強戶外活動和體育鍛煉

調查顯示

增加戶外活動和體育鍛煉

能夠放松身心

有效防控近視

學校每天

要安排不少于30分鐘的大課間體育活動

確保學生每天運動1小時以上

家長應鼓勵孩子

參加各種各樣的體育活動

養成終身鍛煉的習慣

3

調整室內光線和桌椅高度

室內光線太暗

桌椅高度不合適

都容易使眼睛疲勞

家長要注意調整室內光線

學校應嚴格落實

教室、宿舍、圖書館等的采光照明要求

使用利于視力健康的照明設備

此外，學校還可采購可調節課桌椅

及“防近視作業本”

為學生的眼睛健康保駕護航

4

減輕課內外學業負擔

學習負擔過重<